О спортивном питании

В современном мире среди людей, увлеченных спортом, уже очень сложно встретить скептицизм по отношению к спортивному питанию. Неудивительно, ведь любой современный спортсмен понимает всю важность соблюдения правильного рациона питания для достижения желаемых целей и стабильного прогресса результатов. Как показывает практика работы "Sportivnoe.ru", даже среди атлетов-новичков уже устоялось мнение относительно необходимости дополнения собственного рациона при помощи специализированных пищевых средств. Причины актуальности и востребованности современных добавок описаны в данной статье.

Спортивное питание является не только едой профессиональных атлетов, которые стремятся к победе в своей спортивной дисциплине. Комплексное спортивное питание - это разработка для обычного человека, ведущего активный образ жизни, занимающегося каким-либо видом спорта и стремящимся оптимизировать свой пищевой рацион. Если вы регулярно посещаете спортзал, тогда вам однозначно будет полезным прием специализированных добавок.

Будучи спортсменом, человек понимает, что регулярные спортивные нагрузки требуют от организма соблюдения специальных правил питания. Только руководствуясь правилами, возможно обеспечивать свой организм полноценным комплексом питательных веществ, витаминами и минералами, аминокислотами, микроэлементами и прочими веществами, которые являются основой роста организма и способствуют адаптации к регулярным физическим нагрузкам. Следствием правильного питания и спорта становится не только улучшение фигуры, прирост мышечной массы, рост показателей силы и выносливости, также оказывается огромное позитивное влияние на общее состояние здоровья человека: улучшаются обменные процессы, стимулируется функция иммунитета и многое другое.

Современная спортивная диетология - это развитая наука, которая учитывает тенденции современного общества, а также физиологические особенности человеческого организма. В соответствии с самыми актуальными исследованиями диетологов, спортивное питание - это оптимизированное решение поставок в организм необходимого количества питательных и полезных веществ, причем в максимально эффективных пропорциях.

Мифы о спортивном питании

Несмотря на огромную популярность современного спортивного питания, часто данные продукты сопровождены разнообразными мифами.

Самое популярное заблуждение гласит о том, что спортивное питание является ненатуральным, все добавки исключительно искусственного происхождения. Возможно, порошковая форма большинства веществ и может наталкивать на такие выводы, но такая форма - это всего лишь объективная необходимость длительного хранения и удобство во время приема добавок. На самом же деле спортивное питание является концентрированно формой полезных и питательных веществ, взятых из обычных пищевых продуктов. Современные технологии очистки и обработки пищи позволяют выделить необходимые атлету вещества для того, чтобы максимизировать насыщенность рациона питания полезными веществами. Получать аналогичные по концентрации и эффективности дозы полезных веществ из обычных пищевых продуктов практически невозможно, ведь ни в одном виде белковых продуктов не содержится 90% протеина. Показательный пример: для обеспечения суточной потребности атлета в 5 грамм креатина, человеку необходимо употреблять в сутки около 6 кг мяса! Кстати, второй популярный миф заключается в утверждении относительно того, что для прогресса атлету достаточно употреблять обычные пищевые продукты, и они смогут обеспечить необходимую дозировку питательных веществ. Как можно увидеть по примеру того же креатина, такое утверждение неверно, ведь пищеварительная система человека не сможет справиться с такими объемами пищи, которые пришлось бы употреблять в течение суток.

Согласно еще одному популярному мифу, употребление спортивных добавок перегружает пищеварительную и выделительную системы человеческого организма. Это невозможно исходя из нескольких причин. Спортивное питание не является полноценной пищей, а только добавкой, дополнением к рациону атлета. Кроме того, большинство спортивных продуктов необходимо принимать в жидком виде, а именно такая форма быстрее и проще всего усваивается пищеварительной системой человека, в то же время не перегружая ее.