Здоровье, красота и сила тела человека напрямую зависит от получаемой нагрузки. Именно поэтому многие люди, заботясь о себе, регулярно посещают тренажерные залы, фитнес-центры, студии йоги или просто выполняют упражнения в домашних условиях. Зачастую одним из наиболее сложных вопросов является подбор необходимых упражнений. В первую очередь он зависит от цели тренировки: укрепление мышц, похудение, поддержка хорошей формы. Но есть несколько так называемых упражнений, которые обязательно следует выполнять независимо от поставленной цели. К таким упражнениям относится планка....https://www.planka.su/