Возможно ли предполагать нормальным периодически возникающее чувство тревоги или беспокойства? Этот вопрос волнует очень многих людей не случайно, потому как любой человек ежедневно ощущает как тревогу, так и беспокойство. Это происходит как внезапно время от времени, так и при определенных обстоятельствах, отличающихся от обычной повседневной жизни.
Если тревога и беспокойство накатывают только иногда, то это является нормальным. Но как определить, когда это уже ненормально? Как доказывают специалисты, все зависит от уровня беспокойства и тревожности.
Квалифицированные психологи выделяют 2 вида беспокойства. К первому виду следует отнести обычное беспокойство, которое может возникать в определенных стрессовых ситуациях, к примеру, перед столь немаловажным событием как свадьба или сдача экзамена.
Второй вид называется генерализованным тревожным расстройством, при котором беспокойство длится очень долго, снижая качество жизни человека и овладевая его сознанием.
На картинке можно посмотреть континуум беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что позволяет увидеть различие. Помимо прочего, здесь возможно увидеть, что уровень интенсивности переживания, которое мы испытываем, может в любой момент поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как тревожность - то на данном сайте Вам будет предложено то, что искали!
Как понять, это тревога или беспокойство?
Достаточно часто мы не замечаем особого различия между беспокойством и чувством тревоги, на самом деле полагая, что по сути это одно и то же. Однако, в психологии эти понятия различаются. Беспокойство – это то, что происходит у нас в голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и сможет заставить по-настоящему переживать отрицательные физические ощущения.
Другими словами, если мы размышляем о конкретной ситуации и думаем, каким образом она может повлиять на наше будущее, то это является беспокойством. Если же человек начинает сильно потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением чувства тревоги.
Проявление беспокойства и тревоги имеется в нас на генетическом уровне. Но как можно с ними бороться, так как, когда они становятся предельно сильными, человеку становится крайне тяжело.
Как побороть чувство беспокойства и тревоги?
Чтобы избавиться от этих проблем, можно пройти бесплатный курс, который располагается здесь и который расскажет про методы самопомощи в случае появления беспокойства или чувства тревоги. С помощью этого курса возможно овладеть ценными навыками, которые можно использовать в течение всей жизни. После онлайн-обучения пользователи, страдающие от приступов беспокойства и тревоги, становятся для себя терапевтами.
Специалист, который является автором курса, может помочь избавиться от ненужных моделей мышления собственных учеников и изменить их, направив в верное русло. Понять, какие мысли определяет и меняет автор, можно посмотрев специальный вступительный видеоролик.
Любой человек сам несет ответственность за качество своей жизни, в связи с чем, если беспокойство и тревога уменьшают это качество, то принимать их мы не обязаны. Наоборот, очень важно научиться быстро и эффективно контролировать собственную жизнь, а если вам необходима помощь и консультация - то возможно связаться с автором курса.
Любой желающий сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA
Яндекс.Дзен – https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c
Телеграм – https://t.me/mozgodel_moscow
