На шестой день допускается только кефир. Двухдневный кефир считается нейтральным, а вот зрелый трехдневный крепит, то есть может спровоцировать запоры. За один «творожный» день нужно съесть 500-600 грамм нежирного творога, разделив его на пять-шесть приемов. Меню диеты на три дня состоит в следующем: ежедневно нужно выпить 1,5 л кефира, разделенные на шесть приемов. Меню такой системы включает ежедневной употребление кефира в количестве полутора литров и неограниченного количества гречки. Имеются и более сбалансированные диеты, предполагающие употребление кефира. Седьмой день. Последний и разгрузочный, выходим с диеты, повторяя 3тий день. Но кроме сомнительной пользы такой диеты, существует вполне реальный вред, который при этом наносится организму. Три дня вы едите только куриное мясо, не более 500 г в день. Накануне вечером нужно перебрать и промыть 250 граммов гречневой крупы, залить ее 500 мл кипятка и накрыть крышкой. Третий день - 1-1.5 литра кефира и 400 грамм нежирного творога. Итак, в день необходимо съесть 1 килограмм кислых или нейтральных яблок и выпить 1 литр кефира. Кефирный день» - целый день подряд выпивается 1 - 1.5 литра кефира. Продолжительность данной диеты может быть от пары дней до недели, потеря излишнего веса может составить 2-5 килограмм. Несмотря на это, придерживаться данной диеты рекомендуется не более 7 дней, так как наличие в рационе только 1 продукта на протяжении более длительного периода времени, может нарушить обменные процессы в организме. Елизавета, 26 лет:Я перепробовала несколько методов похудения, но кефирная диета на 10 дней, которая включала в себя небольшие порции свежих овощей, фруктов, отварного белого мяса, дала отличный результат. Лучше сбросить меньше, но не навредить своим органам пищеварения а также процессу обмена веществ. Соблюдение этой диеты в течение 5 дней даст самый благоприятный результат: организм очистится, исчезнут как минимум 3-4 кг лишнего веса, но в этом случае у вас может появиться стойкая неприязнь к кефиру. Кефир, который активно способствует улучшению микрофлоры кишечника, насыщает организм легко усваиваемыми белками, небольшим количеством жиров и кальцием. Стоит лишь изучить полезные свойства и механизм действия на организм обычного кефира. Во-первых, она содержит все основные продукты питания, которые организм должен получать для сохранения здоровья. Это может быть куриная грудка, мясо индейки, овощи, яблоки, грейпфруты, маложирный творог - вес дополнительного продукта не должен превышать 600 гр. Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до отхода ко сну. Результат держится до сих пор. При принятии решения придерживаться недельного диетического питания ежедневное количество яблок возрастает до двух килограмм. А они, как известно, являются одной из причин появления лишних килограмм. Максимум веса, который вы можете скинуть - 6 килограмм. А результат очень порадовал: минус 5 кг за 9 дней для меня превосходно! Яблоки, как и кефир, содержат множество для организма человека полезных веществ, и являются отличным продуктом для похудения из-за низкой калорийности. Такая диета не строгая и может длиться множество дней. Творожно-кефирная диета подойдет для разгрузочных дней или экспересс-диет на три - пять дней. Такая диета более безопасна, чем все предыдущие. Одно из самых эффективных средств для лечения кишечника и похудения является кефирная диета. Наиболее активно используется кефирная диета на 5 дней. Эта кефирная диета поможет вашему организму отдохнуть. Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Кефирная диета для похудения, которой успешно пользуется Лариса Долина, получила известность благодаря отличным результатам похудения певицы. Кефирная диета на восемь дней жесткая, и не стоит садиться на нее, если вы страдаете от болезней желудка, сахарного диабета, или же при поликистозе. Ведь диета на том и основана, что необходимы живые бактерии, которые помогают желудку работать правильно. Поэтому если вы желаете попрощаться с лишними килограммами, диета на кефире - лучший вариант! Подобная диета способствует избавлению от шлаков и снижению веса. Анастасия: Неделю я сидела на кефирной диете, но, чтобы не так уж сильно менять привычный рацион, добавила в меню легкие салатики без заправки и отварное куриное мясо. Чтобы не возникло проблем с пищеварением и болей в животе для кефирной диеты выбирайте только свежий продукт. Итак, достоинства кефирной диеты неоспоримы. Сопутствующие продукты формируют разные варианты кефирной диеты. Перепробовала разные системы похудения, но каждый раз вес постепенно или волнообразно возвращался назад, а иногда еще с прибавлением. В принципе можно воспользоваться кефирной монодиетой, но длится она должна не больше 1-2 дней. Пять минут удовольствия не стоят тех результатов, которые вы можете получить, сидя на кефирной диете. Кефирно-свекольная система для похудения по принципу аналогична огуречной. В идеале для нормальной работы организма является система из сбалансированного питания, нормированного графика и умеренных физических нагрузок. Т.к. бананы быстро дают чувство насыщения, голод ощущать в течение дня вы практически не будете. Сильное чувство голода разрешается унять с помощью яблока. Пила по стакану кисломолочного напитка каждые 2 часа и съедала яблоко. http://oxygennews.ru
