У кого бывало сильное чувство тревоги и непонятные страхи, как справлялись? Помогают ли какие-то техники самому или лучше не тянуть и сразу обращаться к психологу?
2 комментария
- Все
№1 — 8 сентября в 14:01
У меня тоже были такие периоды. Сначала пробовал дыхательные упражнения и спорт, помогает снять остроту. Но если это затягивается, лучше не мучиться, а поговорить с психотерапевтом. Иногда достаточно пары консультаций, чтобы разобраться в причинах.
№2 — 8 сентября в 14:06
Я тоже сталкивался с тревогой и страхом. Сначала думал, что сам справлюсь, спорт, прогулки, меньше новостей, вроде легче, но ненадолго. В итоге решился обратиться к психологу, это реально дало результат. Кстати, если думаешь о консультации, можно обратиться сюда https://liliyawild.ru/ . На сайте есть описание подходов и форматов встреч.
