Лично я заметил, что важно не оставаться наедине с проблемой и искать поддержку. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и общение с близкими реально помогают улучшить настроение. Я добавил ещё регулярные встречи с психологом, и стало легче справляться с подавленным состоянием.