Ну вы что, в сказки верите? Такого быть не может! Вы только посадите желудок и потом еще в больнице будете долгое время находиться. Чтобы набрать мышечную массу, стоит определенные принципы. Без этого наращивание мышц невозможно. Помимо тренировок мышцам требуется строительный материал — аминокислоты из белка, поступающего с пищей. Я тренировалась по программе от MuscleFit https://musclefit.info/programma-na-massu/ ,она мне подходит, [сокращено]